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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日はリフォーマーを使用した扁平足の運動メニュー2回目「フットワーク」をご紹介します。
このメニューはストラップを土踏まずに引っ掛け、つま先を遠くへ伸ばすことで内側縦アーチが引き上がります。
①リフォーマーに仰向けになります。
②ストラップを土踏まずに引っ掛けます。
③つま先を天井に伸ばします。おしりが浮かないようにし、足を床から45度まで下ろします。
④③を7.8回繰り返します。
※動画参照
両方の踵をしっかり合わせ、つま先は真っ直ぐ伸ばすのがポイントです。
次回6/24は扁平足の運動メニュー③「タオルギャザー」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
