MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
ふくらはぎを意識した運動メニュー第１回目は「足指はがし」をお伝えします。
①片足は楽に置き、対角線上の足は膝を立てて、両手で足指をつまみます。
②親指から順番に上下に指を剥がす動作を行います。
※動画参照
じっくりゆっくり動かすことがポイントです。
この動きは大変シンプルですが、末端冷え性の方におすすめの運動です。
次回1/18は、ふくらはぎを意識した運動メニュー２回目「フットワーク ピラティススタンス」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
