ピラティスを行う上で大事なポイント【胸式呼吸】

鼻から息を吸うと横隔膜が収縮し、内臓や骨盤底筋を押し下げます。

口から息を吐くと、骨盤底筋と横隔膜が引き上がります。

この動きを「エラスティックリバウンドシステム」といい、肋骨内部がマッサージされます。

力を抜いて深呼吸をしましょう。肋骨周りの筋肉に自然と働きかけます。

ピラティスは胸式呼吸を主体とし、関節の可動スペースを広げるには効果的です。

柔軟性を生み出し正しい位置で動かすことで、身体の調子を整えていきます。

ご自身の身体状態や体力に合わせたセッションを継続的に行うことで、「姿勢改善・痛みや歪みの改善・総合的な体力の向上」に効果的です。

当スタジオは完全個室なので誰の目も気にせずゆったりと、自分の身体と心に向き合うことができる、落ち着いた大人のためのピラティススタジオです。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。

【体験レッスン受付中！】

男性の方も受講可能。

ご夫婦やパートナーもご利用いただいています。

（一人一人のサポートに力を入れているため、セミパーソナルは受講不可）

☆ホームページの『contact』より、お問い合わせ下さい。

※当スタジオは会員制の為、体験レッスンを受けて頂いた後に入会手続きが必要となります。

※ご予約枠には限りがございますので、ご希望の日時に添えない場合がございます。

お早めのお申し込みの程、宜しくお願い申し上げます。