MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
今回は肩甲骨まわりの運動メニュー第１回目「パペットアーム」をご紹介いたします。
肩甲骨は上下左右に肋骨を滑るように動くようになっています。
肩甲骨を寄せたり、引き上げたりすることを意識しやすい運動です。
①仰向けになります。
②両腕を肩の前に伸ばし、プッシュスルーバーを握ります。
※セラバンドや棒で代用できます。
③腕は使わず、肩甲骨だけ上下に動かします。
この「パペットアーム」のトレーニングを実施した場合、腕を使わず肩甲骨だけで行うことの難しさが体験できます。
上から何かに引っ張られるようなイメージで、リラックスして 行いましょう。
次回4/22に肩甲骨まわりの運動メニュー②「マーメイド」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
