皆様、こんにちは。

扁平足のための運動メニュー最終回は、タオルを使用いたします。

足指をしっかり動かすことで、足裏アーチにアプローチできます。

①スポーツタオルを用意します。椅子に座ったら、足元にタオルを身体から縦方向に長くして敷きます。

②足指で身体の方へ手繰り寄せていきます。

③②を繰り返します。

タオルを身体と平行に動かすことがポイントです。

※動画参照

足指を動かすと血流も良くなります。

お家でも簡単にできますので、ぜひやってみて下さい！

次月は「お腹のくびれを作る」ことを目的としたお話しをします。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。