MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
扁平足のための運動メニュー最終回は、タオルを使用いたします。
足指をしっかり動かすことで、足裏アーチにアプローチできます。
①スポーツタオルを用意します。椅子に座ったら、足元にタオルを身体から縦方向に長くして敷きます。
②足指で身体の方へ手繰り寄せていきます。
③②を繰り返します。
タオルを身体と平行に動かすことがポイントです。
※動画参照
足指を動かすと血流も良くなります。
お家でも簡単にできますので、ぜひやってみて下さい！
次月は「お腹のくびれを作る」ことを目的としたお話しをします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
穂積 あかね様 （仮名）32歳 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオをお選びいただいた理由をお聞かせください。 A:穂積様 自宅から通いやすいパーソナルスタジオを探していました。 […]
川野 恵美様（仮名）４４歳 Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？ A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]
