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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
扁平足のための運動メニュー最終回は、タオルを使用いたします。
足指をしっかり動かすことで、足裏アーチにアプローチできます。
①スポーツタオルを用意します。椅子に座ったら、足元にタオルを身体から縦方向に長くして敷きます。
②足指で身体の方へ手繰り寄せていきます。
③②を繰り返します。
タオルを身体と平行に動かすことがポイントです。
※動画参照
足指を動かすと血流も良くなります。
お家でも簡単にできますので、ぜひやってみて下さい！
次月は「お腹のくびれを作る」ことを目的としたお話しをします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
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