ピラティスを行う上で大事なポイント【体幹への意識】

体幹とは、頭部と上肢、下肢（手足）を除く胴体のことを指します。

体幹の筋肉は深層にあるインナーマッスルと、表層にあるアウターマッスルに大きく分けられます。

ピラティスの特徴は、インナーマッスルを働かせるトレーニングです。

体幹にあるインナーマッスルには、横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群があります。

前回お話した（2023/11/1）胸式呼吸を行いながらセッションをすることにより、内部から力を加えていきます。

当スタジオのパーソナルセッションは、体幹を使い股関節からの正しい脚の動き、肩関節からの肩甲骨や上腕骨の動き等、トレーナーが細部まで観察し正しく運動を行うように指導します。

セッション後には身体が伸びて気持ち良い感覚や、バランスが取りやすくなる感覚を得ることができます。

身体をコントロールしやすくなると、「歩きやすさ・︎姿勢保持・パフォーマンスアップ・︎体型維持・︎腰痛・肩こりの予防や改善・︎内臓のはたらきの向上など」が期待できます。

体幹を使うことを理解して、正しく動くことが大切です。

当スタジオは完全個室なので誰の目も気にせずゆったりと、自分の身体と心に向き合うことができる、落ち着いた大人のためのピラティススタジオです。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。

【体験レッスン受付中！】

男性の方も受講可能。

ご夫婦やパートナーもご利用いただいています。

（一人一人のサポートに力を入れているため、セミパーソナルは受講不可）

☆ホームページの『contact』より、お問い合わせ下さい。

※当スタジオは会員制の為、体験レッスンを受けて頂いた後に入会手続きが必要となります。

※ご予約枠には限りがございますので、ご希望の日時に添えない場合がございます。

お早めのお申し込みの程、宜しくお願い申し上げます。