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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は腰痛予防のお話です。
腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。
背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりすることで姿勢は悪くなります。
腰痛予防における大きなポイントは、以下の通りです。
⚫︎腰痛予防その１ 仙腸関節をマッサージして柔軟性を出す
⚫︎腰痛予防その２ 背骨のジャバラ運動
⚫︎腰痛予防その３ 腰骨を安定させてお腹まわりを強くする
当スタジオではこの３点から付帯するポイントも考慮しながら、各会員様の状態に合わせてレッスンを行います。
マシンピラティスはその特性から、腰痛ケアの為のメニューを安全に行うことができます。
姿勢改善は生活習慣などの理由もあり、非常に根気のいる事です。
「最近、腰の痛みが気になるな」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。
次回4/13は腰痛予防の運動第一回目「ミカサボールを使って仙腸関節を緩める」ことをご紹介します。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
