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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日は「美しくしなやかな脚まわりについて」お話します。
「脚」には太もも、ふくらはぎが挙げられます。
太ももの前側には４つの筋肉があり総称して大腿四頭筋と呼ばれ、大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋があります。
後ろ側はハムストリングと呼ばれ、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋の２つです。
これらの筋肉の使い方によっては、各筋肉がパンパンになってしまい、いわゆる『筋肉太り』と言われるような状態になり足全体が太く見えてしまいます。
筋肉太りの原因は、筋肉の使いすぎや、使えていない筋肉があるからです。
また柔軟性がなくなり筋肉が硬くなってしまうことで、脂肪を溜め込みやすくなるのも要因の一つです。
そのようにならない為に、ピラティスで効率よく使えていない筋肉を目覚めさせ、「美しいしなやかな脚」を目指しましょう！
今月は美しくしなやかな脚まわりを目指す運動を、３週にわたりご紹介いたします。
運動メニュー第1回目、8/10に「フットワーク」をご紹介いたします。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
