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お知らせブログ
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こんにちは。
所谷圭祐です。
2022年最後のテーマとなりました。
では当スタジオが行う膝のトレーニングをご紹介致します。
膝の動きは曲げる・伸ばすが主な動きで、あとは僅かに内側に動きます。
私たちの日常生活において、立つ・座る・歩くなど様々な動作をする上で重要な役割を担っている部位の1つです。
その為、膝に不調を感じると日常動作に支障が生じます。
そこで当スタジオがおすすめするエクササイズは３つ
①ジャンプボード
②ショルダーブリッジ
③レッグカール
になります。
次回は「①ジャンプボード」の実施方法の解説です。
よろしくお願いします。
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