こんにちは。
所谷圭祐です。


2022年最後のテーマとなりました。

では当スタジオが行う膝のトレーニングをご紹介致します。

膝の動きは曲げる・伸ばすが主な動きで、あとは僅かに内側に動きます。
私たちの日常生活において、立つ・座る・歩くなど様々な動作をする上で重要な役割を担っている部位の1つです。
その為、膝に不調を感じると日常動作に支障が生じます。

そこで当スタジオがおすすめするエクササイズは３つ

①ジャンプボード
②ショルダーブリッジ
③レッグカール

になります。

次回は「①ジャンプボード」の実施方法の解説です。
よろしくお願いします。